寶寶的睡眠時間

寶寶睡眠時間標準參考表

年齡	睡眠時間（小時）	次數
新生兒	平均20	不定
2-5月	15-18	不定
6-12月	14-16	2-4
1-3歲	12-13	2-3
3-7歲	10-12	2
7歲以上	9-10	2

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不同年齡段的嬰幼兒每天需要的睡眠時間

年齡(月)	每天睡眠時間(小時/天)	日間小睡
0-3	16-20	3-4次
3-6	14-15	2-3次
6-12	13-14	2次
12月以上	11-13	1次

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寶寶的睡眠時間需要多久？

寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久才算足夠？台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳表示，寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨著寶寶的年齡而逐漸縮短。

年齡	一天睡眠時數（小時）	白天睡眠時數（小時)
1星期	16.5	8.5
3個月	15	5
6個月	14.5	3.5
1歲	14	2.5
1歲半	13.5	2
1歲	14	2.5
2歲	13	2

李龍鳳指出，三、四個月大的寶寶，一天睡眠可分為四、五段，而且最長的一段睡眠在晚上，大都可持續睡五、六小時。到了六個月大時，大部分的寶寶可以睡長達七、八小時；辛苦了好久的媽媽終於可以睡個安穩的覺。一歲左右的孩子，則可以睡到十、十一小時。

李龍鳳也強調，然而每個孩子是獨立的個體，睡眠的型態、時間也會有個別差異。表上所列僅供參考，只要小孩子睡得好，清醒時沒有疲倦、煩燥，那麼他的睡眠應該是足夠的；但有些較年幼的孩子較不易觀察是否睡眠不足，如果在延長睡眠的時間後，發現孩子比以前情緒更穩定，更能專心，就表示原來的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠時間比平均值少了一個半或兩個小時以上，而且易煩燥不安，行為舉止不恰當，可進一步懷疑是否因睡眠不足所引起。

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